Conseil psychosocial

L’analyse transactionnelle

Le conseil en analyse transactionnelle (mot traduit de l'anglais portant sur les transactions entre les personnes donc les relations interpersonnelles et la relation à soi) se  vit dans une relation contractuelle entre le client et le conseiller. Ceci implique un engagement mutuel. Il vise à accompagner la personne dans son vécu, revisiter son histoire et y amener de la sérénité, l’aider à mieux comprendre ses fonctionnements, lui proposer des outils pour mieux vivre ses relations et lui permettre de développer son autonomie pour gagner en puissance de vie ! 

 

Cette approche, créée au milieu du vingtième siècle par le psychiatre Dr Eric Berne, est orientée vers le changement et offre des outils à la fois théoriques et pratiques. L’analyse transactionnelle propose un ensemble de concepts en lien avec la communication, la compréhension du développement psychoaffectif, les relations interpersonnelles ainsi que  des outils d’intervention et d’accompagnement thérapeutique.

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Le but de l’analyse transactionnelle est de développer son autonomie. L’autonomie correspond à l’utilisation par la personne de ses capacités de conscience, de spontanéité, de responsabilité et d’intimité. Une personne autonome accepte sa part de responsabilité dans ce qu’elle vit, est capable de prendre des décisions en fonction de ses critères propres et non pas pour s’adapter, vit ses sentiments de façon authentique et les exprime selon ses choix, se perçoit elle-même et considère l’autre comme une personne digne d’exister et qui mérite le respect.

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Intégration neuro émotionnelle

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C’est la collaboration harmonieuse entre le cerveau émotionnel/limbique et le cerveau rationnel donc entre ce que l'on ressent et ce que l'on comprend.

En d’autres termes il s'agit de la capacité du cerveau à accueillir une émotion, la traiter et revenir à l’équilibre sans être débordé.

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On parle d’intégration car plusieurs zones du cerveau (et du système nerveux) travaillent ensemble :

• le cerveau émotionnel (limbique) ressent

• le cerveau préfrontal analyse et apaise

• le système nerveux autonome traduit ces états dans le corps

 

Une bonne intégration neuro-émotionnelle permet :

• d’être présent à ce qu’on vit sans être submergé

• de réguler le stress sans exploser ni se couper

• de comprendre ses besoins émotionnels (sécurité, reconnaissance, lien)

• de prendre des décisions alignées entre cœur et raison

C’est le passage de la réaction instinctive à la réponse consciente.

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Pour les vécus traumatiques, nous utilisons une technique qui aide le cerveau et le corps à retrouver une continuité dans le temps afin qu’ils puissent reconnaître que l’événement difficile est passé et qu’il n’y a plus de danger aujourd’hui. 

Nous ne cherchons pas à “effacer” un souvenir traumatique mais à intégrer neurologiquement ce souvenir afin que le corps n’ait plus besoin de réagir comme si la situtation traumatique était encore en train de se produire. 

Le but est de permettre au corps et à l'esprit de comprendre que l'événement est terminé, libérant ainsi la personne de ses réactions et émotions passées et améliorant son bien-être actuel. 

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Accompagnement spirituel​

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Je considère l'être humain comme un tout, corps, âme et esprit. La spiritualité est donc un aspect important dans l'équilibre personnel. L'accompagnement peut intégrer cette dimension selon les besoins de chacun. 

La démarche proposée par Simone Pacot ("Evangélistation des profondeurs") peut également être un axe de travail vers la restauration intérieure.

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Relaxation
 

La relaxation permet d’entrer en contact avec un état de détente. C’est une manière de se relier à soi, par le biais de la respiration, par le prise de conscience corporelle et par des exercices de visualisation. Lorsque les mots manquent, lorsque le stress envahit, que les schémas de pensée sont négatifs, ces techniques s’avèrent extrêmement efficaces.

Les pré-ados, pour qui l'accès à la pensée et aux mots est encore en construction, sont très sensibles à la relaxation. Complétée par le dessin ou le travail créatif, elle permet de débloquer de nombreuses situations, avec douceur, créativité et respect.

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La relaxation est un formidable outil d'apaisement et de changement! s.

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